1546
自宅の一軒家は1992年に建売で購入したものですから築29年とかなーり古びています。

その間、外壁と屋根の塗り替え（屋根修理含む）を2回、在来工法の浴室をユニットバスに交換、ガス給湯器を2回交換、キッチン壁面の腐食で修繕、洗面台交換など修繕（洗面台のみDIY）をしてきましたが、今回は割れてひびが入った窓ガラスの交換です。

時間もあることだしDIYができないかなぁーとしばらく考えましたが、小さなガラスならともかく、早急に修理したい1,240×655mmの大きな窓ガラス、しかも重いワイヤー入り6.8mm厚なので、素人がひとりで作業するのは無理っぽく、あきらめて専門業者さんにお願いすることにしました。

一軒家なので、ガラスが使われているところは室内外全部合わせると50枚以上あり、そのうち、室内の引き戸にはめ込まれているガラスが1枚と、いずれもワイヤー入り（網入り）ガラスで外と面している窓が計5枚、トップライト（天窓・ワイヤー入り、型板、かすみ）1枚の計6枚、ひびが入っています。

その中でも大きな窓ガラス（透明＆ワイヤー入り）4枚のひびが全体に拡がってきて、早々に交換が必要になってきました。





普段開けっぱなしで使わない室内の引き戸の下側のガラス1枚と、浴室内の小さめの窓ガラス1枚（ワイヤー入り、霞み）、天窓は、今のところひび割れも小さく影響がなさそうなのでそのままです。

一般住宅のガラスが割れる（ひび割れる）主な理由は、

1）人や物がぶつかって割れる
2）温度差で膨張と収縮を繰り返して熱割れ、または錆割れ
3）窓枠やサッシの変形によるガラス割れ
4）投石や飛来物によるもの
5）火事や強風、津波、火山などの自然災害

などでしょうか。

また最近は路面店のドアや窓のガラスが○リウスミサイルにやられるという事象は、隕石が飛んできて割られる確率よりははるかに高くなっています。

上記のうち室内の引き戸ガラス1枚は、子供が遊んでいたときにぶつかって割れたもので、割れたガラスは全部外していて特に緊急性がないのと、サイズも小さいので自分で透明アクリル板など買ってそのうち直そうと思っています。

窓のガラス5枚とトップライト1枚にひびが入っているのは、上記の2）の原因と思われ、飛散防止のワイヤー入りのガラス（準防火地区用）がはまっています。

このガラスの中に入っているワイヤーが金属なので、温度差による収縮の影響を受け、それがひび割れの原因と思われます。

ここ数年、1日の朝と昼と夜との温度差が非常に高くなっていて、昼間は直射日光で50度以上になり、夜は結露等の水分で急速に冷えます。またエアコンの利用で室内と室外の温度差が高くなることもあるでしょう。

さらにワイヤー入りガラスのワイヤーは鉄製で、これが長期間経つとガラスの切断面から錆びてきます。その錆がガラス内部へと進むとガラスはもろくなってきて上記の温度差などの要因でヒビが入ってしまいます。

最近は、そうした温度差で割れないワイヤーレスの飛散防止用ガラス（防火地区用）もありますが、価格がちょっと高いのが悩みです。

今回は、費用のこともあり、従来と同じワイヤー入りの透明ガラスで、窓の4枚だけ交換の依頼をしました。

もう1枚の窓ガラスはひび割れが小さいのとあまり影響がない場所で、トップライトのガラスは、作業のために足場を作らないとたぶん交換できない場所なので別途考える（外壁塗装で足場を組んだときにおこなうなど）ことにしました。

その4枚の窓ガラス交換は、最初近所にあるガラス屋さんに聞いてみたところ、「忙しい」ばかりで、あまりやる気がなさそう、メールでいいから見積もりをくれと頼んだのに、口頭で「15万円ぐらい」と言うだけでどうも信頼できません。

仕方ないので、ひびの入った窓ガラスの写真を撮って、概ねのサイズを測り、そしてネットで調べ、近所に事務所のある業者さん2社に「簡単でいいのでメールで見積もって」とガラスの種類、サイズ、枚数、写真を送りました。

トイレ修理や水まわりトラブルなどと同様、ネットで検索するとこの手のビジネスは上の方に広告がいっぱい出てきます。安さや早さを売りにするマグネット広告業者も同様ですが、そういう業者はあまりお薦めしません。

こういう職人さん次第で出来が違うという仕事の場合は、やはり見かけ上安い金額や、実際に施工する会社があやふやなところは、単にフリーの個人や下請けに仲介をするだけで、責任の所在や仕事の質という面で不安があります。

ちまたには、トイレ詰まりをそういう業者に頼んだら、何十万円も請求されたとか、キッチンの水栓からの水漏れ修理で10万円も請求されたというトラブルが起きています。

全国で水回りの修理トラブルが増加（FNNプライムオンライン）

今回、直接依頼した2社ともすぐにメールで返事をくれて、見積り金額13万円と12.5万円と、あまり大差はないものの、5千円安い業者さんに依頼をすることにしました。

金額だけで選んだわけではなく、自宅からより近くにある業者さんで、作業は、資格(1級ガラス施工技能士）を持つベテランっぽい感じの代表者（個人事業主？）さん自らがおこないますという返事で信頼が置けたからです。

作業は、平日の朝から2時間ぐらいでサクサクと終了。参考までに作業はしっかり見ておきました。



いずれは、トップライトともう一枚の窓ガラスも交換しなきゃいけないでしょうけど、当面はこれで少し安心です。

次の大物メンテナンスはトイレ（1Fと2Fの2箇所の便器交換と壁紙張り替え等）だなぁーと、高額になるので気が重くなっています。

下記に続く
◇窓ガラスの熱割れで火災保険は使えるか？　2021/6/26（土）

【関連リンク】
1314　トイレのリフォームはいつやる？
1237　リフォーム講座へ参加してみた
788　浴室のユニットバス化リフォーム工事完了
507　洗面化粧台をDIYで交換　その１準備編



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1545
オリジン（上）（中）（下）【角川文庫】　ダン・ブラウン

2013年の「インフェルノ」に続く宗教象徴学の学者「ロバート・ラングドン」シリーズの第5作目となります。2018年に単行本、2019年に文庫化されました。

2017年12月後半の読書と感想、書評（インフェルノ）

今回のテーマは、古くからあるキリスト教やイスラム教、ユダヤ教、仏教などすべての宗教の教えがインチキ？で、「われわれはどこから来たのか」「われわれはどこへ行くのか」という宗教や哲学につながる大テーマを解決する証拠を発見したという富豪の学者が、ネット中継で世界に向けてプレゼンテーションしている途中に銃殺されるという事件が起きます。

大学でその学者の恩師でもあった主人公ラングドンが、美術館の館長として働いているスペイン皇太子の婚約者とともに、学者が残したAIの仮想人物（頭脳）とともに、残された謎を解決していくというものです。

スペインが舞台となり、サグラダ・ファミリアやグッゲンハイム美術館、カサ・ミラなどガウディの建築物、スペインの王宮やフランコ将軍の遺跡（戦没者の谷）など観光名所がふんだんに出てきますのでスペインが好きな人にはたまらないでしょう。私も行ったことがないので一度ガウディの建築物を間近に見たいなぁと思いました。

AIが一段と発達することで、人間が解明できなかった過去の出来事や、未来に起きることの予測が確かに増えてきそうです。そういう世の中もなんだか味気ない気もしますけどね。

AIを使った仮想人物（会話）は、今はまだ「ハーイ、メルセデス」や「OK Google！」程度の認識率と、聞かれたことだけを返してくれる会話ですが、その先へ行くと、人が考える前に提案してくれたり、ジョークを交えて場を和やかにしてくれたりと、良き秘書であり、友人となっていくのかも知れません。

そうした未来を少しだけ味わえるのもこの小説で、そうしたことがそう遠くない未来に待っているかと思うとワクワクします。その頃にはもう生きてないかも知れませんが、、、

★★★

◆ダン・ブラウン作品読書感想

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ゴルディアスの結び目 (ハルキ文庫)　小松左京

1977年に単行本、1980年に文庫化されたSF短編集です。1978年には優秀なSF作品に贈られる星雲賞を受賞しています。

そう言えば、著者は2011年7月に亡くなられたので、来月に亡くなってちょうど10年となるのですね。没後10年を記念して、もう一度なかなか手に入らない「虚無回廊」や「果しなき流れの果に」など古い作品を再版してくれると良いのですけどね、、、

収録されている短編は、「岬にて」「ゴルディアスの結び目」「すぺるむ・さぴえんすの冒険 - Sperm Sapiens Dunamaiの航海とその死」「あなろぐ・らう゛または“こすもごにあII”」の4編です。

タイトルの「ゴルディアスの結び目」とは、古代アナトリアにあったフリギアの都ゴルディオンの神話と、アレクサンドロス大王にまつわる伝説のことで、手に負えないような難問を誰も思いつかなかった大胆な方法で解決してしまうことのメタファー「難題を一刀両断に解くが如く」として使われる。（Wikipedia）

つまり誰もほどけなかった縄の結び目を、まだ駆け出しのアレキサンダー大王が剣でバッサリ切ってほどいてしまったことで、「この結び目を解くことができたものこそ、このアジアの王になるであろう」と予言されたことがその後の大王の大躍進につながったという逸話です。

タイトルからして難解なこのSF小説は、その中身もかなーり難解です。

あまり深く考えないようにしてサクサク読んでいかないと、すぐにつっかえてしまい、投げ出したくなります。しかしこんな難解SF小説が40年以上も前に出ていたのですね。

ま、そんなわけですから、感想なんてとてもじゃないけど書けません。

★★☆

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デフレーション―“日本の慢性病"の全貌を解明する　吉川洋

著者は1951年生まれの経済学者で、本著は2013年に発刊されています。

この本が書かれた2010年代前半頃には「失われた20年」と言われていましたが、バブルが崩壊した後、ゼロ金利に象徴される実質デフレ状態が続いています。

2021年の今はデフレから脱却したか？というと10年前とほとんど変わりがないというのが実感でしょう。

それだけに、この10年近く前に書かれたこの本ですが、デフレの原因と対策について知っておこうと読みました。

読んでいて、なるほどと思ったのは、バブル後からずっと所得の減少が続いていて、それは単に正社員の所得比較だけではなく、統計上では出てきにくい、正社員から非正規社員への切り替えで、実質的に労働者の所得減少を生じていることが、デフレが続くひとつの要因であるということ。

さらに製造業中心の経済から、一気にサービス業へと転換し、そのサービス業の賃金が、労働生産性の低さもあってか極めて低水準なことなど、所得が上がっていくという想像ができないことなど。

某病弱な総理大臣がなんとかミクスで所得を上げよう！と檄を飛ばし、大企業はそれに従うようなフリをしながら、一方では正社員を切り（早期退職などのリストラ）、代わりに契約社員や派遣、アルバイトなどの安い非正規労働者を増やしているという実態があります。

そうした表面的な姿と、実態との乖離が、世界で唯一長期的に続くデフレを、政府に求められてアドバイスする経済学者さんの机上の理論では止められない要因じゃないかな～って気がしてきました。

同一労働、同一賃金など、非正規労働者の賃金を引き上げようとする政策もありますが、この本では想像もできなかったコロナ禍で、企業の体力も厳しくなってきている現状を考えると、今後も容易に所得を増やしていくという政策は難しくなっています。

専門的でわかりにくい箇所も多々ありましたが、そういうところはサッと飛ばして読み進めても、ある程度は理解できる役に立つ本でした。

★★☆

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望郷 (文春文庫)　湊かなえ

2010年から2012年にオール讀物に連載された小説をまとめた短編小説集で、2013年に単行本、2016年に文庫版が出ています。

短編は、「みかんの花」「海の星」「夢の国」「雲の糸」「石の十字架」「光の航路」の6編で、それぞれ主人公は変わりますが、瀬戸内海にある因島を舞台にした連作です。

この作品を原作としたテレビドラマ（2016年放送）、映画（2017年公開）が制作されています。

どの作品も島で暮らす人達の素朴でありながらも、都会に憧れ、人間関係や家族の因習に悩みつつ生活していく姿がよく描かれていて話しの中に自然と入っていけます。

私も田舎生まれ育ちなので、遠いディズニーランドへ行くことが自慢で憧れだったという時代があったのだということが長く都会で生活しているとすっかり忘れていましたが思い出されました。

★★☆

◆湊かなえ作品読書感想

【関連リンク】
　5月後半の読書　ザ・チーム、緋色の記憶、ビット・トレーダー、王妃マリー・アントワネット上・下
　5月前半の読書　「食糧危機」をあおってはいけない、泥棒はクロゼットのなか、愚者よ、お前がいなくなって淋しくてたまらない、屍人荘の殺人
　4月後半の読書　ふりだしに戻る（上）(下）、極上の孤独、ゼロの迎撃、チェーン・ポイズン

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1544
2020年の1月以降、新型コロナが急速に蔓延し、日本経済にも大きな影響を与え続けています。

おそらく、企業の倒産や、それにともなう負債金額は増加していると想像できますが、それは確かめないとわかりません。

そこで、東京商工リサーチの「全国企業倒産状況」から、2019年5月から2021年4月までの2年間の企業倒産と負債金額のデータを調べてグラフにしてみました。


データの出典は東京商工リサーチの「全国企業倒産状況」です。

意外や意外、倒産件数（青色）はこの2年間で減少しています。

なかなか日本の企業はしぶとく生き残りを続けていますが、実はこうした調査は一般的に大企業や中小企業が中心で、いわゆる個人事業主や家族経営のような零細企業は調査対象外です。

今回のコロナ禍で特に大きな影響を被っているのは、旅行業界、鉄道・航空業界、飲食業界、レジャー業界、観光・宿泊業界、タクシー業界、イベント・芸能業界などで、その中でも観光や飲食業界には家族経営や零細企業が多くあります。

そうしたフリーランスなど含む個人事業（商店やレストラン、土産物屋など）や家族経営に近い企業や事業が倒産、廃業しても、こうした企業調査には入ってこないでしょう。

またそうした個人事業や零細企業は経営基盤というか余裕の資金が乏しく、これほど長期間の営業自粛や制限が求められ、運転資金が尽きてしまうところが多いでしょう。

こうした常勤従業員の数が20人以下（商業又はサービス業は5人以下）の事業者、小規模企業は国内に305万（社・事業）もあります。

経産省中小企業庁の「2021年版中小企業白書・小規模企業白書」（2020年調査）によると、東京商工リサーチが2021年3月に調査した、新型コロナウイルス感染症による企業活動への影響があったか？という質問では、71.3%があったと回答しています。

休廃業・解散件数は、ここ10数年、後継者不足などで増加傾向にありますが、2019年43,348件に対して2020年は49,698件と、一気に15%ほど増加しています。2021年はまだ不明ですが、増加傾向が続くのはほぼ確実と思われます。



上記の企業倒産件数が減少しているのとは逆に、小規模事企業が大幅に減少しているというのがこのコロナ禍が特に弱いところを突いていると言えます。

国も持続化給付金など様々な支援をおこなっていますが、もちろんそれだけで十分まかなえているところは少なく、かと言って、税金や将来へのツケが際限なく膨れ上がるわけにもいかず、悩ましいところです。

結局は、今まで多すぎた零細企業をこのコロナ禍の機会に整理し、合併や事業譲渡を進め、体力的に、生産性的に、健全な事業運営ができるようにしていくしかないのでしょう。

国も、こうした合併や事業譲渡を強く促し、それがやりやすい制度や税制、金融支援など考えてもらいたいものです。

【関連リンク】
1512　2021年版出版社不況
1492　2020年11月のリストラと倒産
828　後継者不足で廃業、倒産する企業
691　就活では大企業を目指すべき3つの理由

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1543
2016年に人工股関節置換手術をしてから、衰えていた足の筋肉を鍛えるために毎日平均して1時間程度（6000～7000歩）を歩くのを日課としています。

スマホに歩数計を入れて計測し始めたのが2017年からですが、それから4年が過ぎ、総歩数がまもなく1000万歩に達しそうです。

テクテク地道に歩き、2021年5月末で971万歩、1000万歩まであと29万歩です。1ヶ月で約19万歩歩きますので、来月7月の途中で祝！1000万歩達成の予定です。

1歩70センチで1000万歩を歩けば、およそ7000kmになります。（0.7m×10000000歩÷1000）

7000kmと言うと、東京起点にすると、北極点（6300km）や、インド（5800km）を超え、パキスタンやアフガニスタン、スリランカってところでしょう。



まだヨーロッパには届いていません。少し先にモスクワやアラビア半島が近づいてきているというところです。

ウォーキングを始めた頃は、琵琶湖一周200km、東海道約500km、その次は北海道から鹿児島まで日本縦断2600kmを目標と決めてテクテク歩くモチベーションとしていました。

代わり映えしないウォーキングでも、そういう楽しみ方で、コロナ禍の中、日本国内各地や、見知らぬ世界を歩いているような気分になれます。

歩数の記録データはこまめに取ってあります。しかも、歩数計によって誤差が出るので、2つの歩数計アプリを使って、その平均値を取っています。マメ男と呼んでください。

下記のグラフは、2018年1月から2021年5月の月間歩数を各月の日数で割った月別1日平均歩数です。



目標が1日平均6000歩ですので、それに合わせて少ない月でも1日平均6030歩、多い月は1日平均6713歩となっています。月にすると、少ない月で18万7千歩（2018年5月）、多い月で20万1千歩（2020年11月）

特に寒い冬場や、灼熱の夏場で歩数が減るということはなく、うまくまとまっています。と言うのも、午前中に雨が降っている時にはウォーキングをしない時もありますが、調子が良いときには1万歩以上を歩く日もよくあります。

前のブログに書きましたが、やや肥満気味な傾向があるので、これからは平均歩数目標を増やすか、歩くだけではなく、階段や坂道、ジョギングなどを取り入れてハードな運動を取り入れないとなぁーと考えています。

【関連リンク】
1223　古い住宅地の駐車場には
1132　歩数計とともに
1107　意外と楽しめる歩数計



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1542
退職してから初めての健康診断（人間ドック）へ行ってきました。体重もやや増えて腹囲もメタボ基準を超えてそうとちょっと憂鬱で受けてきましたが、1ヶ月後に検査結果をもらい愕然としました。

まずは、これは想定内だったとは言え、体重とBMI、それに腹囲の数値が糖質カットのダイエットを始めて数年後の2012年頃の数値までリバウンドしてしまったことです。しかもこれで5年連続して増加です。



それ以外では、過去に健康診断で引っかかったことがあるのは、10年前に十二指腸潰瘍で治療した跡があり、その影響で胃内がやや荒れていることと、これは父親の遺伝っぽい気がしますが、やや腎臓機能で数値が引っかかることがありました。

その他の血液検査や糖代謝、脂質代謝などでは過去には異常はなかったのですが、今回の結果報告書では、なんと、脂質代謝の異常（基準値超え）を指摘されてしまいました。

脂質代謝
◇総コレステロール 225kg/dL（基準値150～219）
　　高値では動脈硬化の原因となる
◇LDLコレステロール 144mg/dL（基準値70～139）
　　悪玉コレステロールのこと。動脈硬化の原因となる
◇Non-HDLコレステロール 170mg/dL（基準値90～149）
　　動脈硬化のリスクを総合的に判断する指標

脂質代謝、主にコレステロール値が基準より高めに出てしまい、悪玉コレステロールが多くなっていて、動脈硬化のリスクがあるということです。

ムムム、これは明らかに生活習慣病の一種と思われ、リタイアしてからのグータラな生活にペケを付けられたということでしょう、ハハハ・・・

確かに、この1年はコロナの影響で、外出を極力減らし、自宅にこもっていると、ついついお菓子や甘いものに手が伸びてしまいます。って食べたいから、ついあれこれと先に買ってしまうわけですが。

特にダメだな～と思っているのは、あんぱんやドーナツ、ケーキ、クッキーなどを毎日のように食べてましたし、、、

2017年頃から続けているウォーキングは、現在も継続していて、毎日平均で6千歩以上を歩き、その他にもストレッチや腹筋など、適度な運動しているから、甘いものを少々食べても平気？と思っていましたが、全然ダメでした、、、

あとは週に1回と決めていますが、ランチに外食（ラーメンや定食など）する習慣がつき、その時、よせばいいのに、「大盛り」で頼んだり、「ランチセット」（ラーメンにライスや餃子などのセット）にしてみたりと、そりゃ～年齢考えれば生活習慣病にもなるよなぁ～って、あらためて。

さらに数年前から指摘されている腎機能の基準超えも相変わらず「要経過観察」となっています。

腎機能
◇クレアチニン 1.07mg/dL（男性基準値0.61～1.04）
　　この値が高まると腎機能低下が疑われる
◇eGFR 54.6（基準値60.0以上）
　　推算糸球体濾過量のことで腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示す。この値が低いほど腎臓の働きが悪い

腎臓の機能障害はやっかいで、よほど悪化しない限り具体的な症状とかはなく、徐々に悪化していくばかりで、やがては人工透析となり、なにかをすれば改善するということは難しいと言われています（下記リンク参照）。

健康診断で腎機能障害や腎機能低下を指摘されたら（井土ヶ谷ふじい内科）

とても残念なことですが、ゆっくり腎臓の働きが落ちる病気や状態である場合は、現在の医学では治すことはできません。急に悪くなる場合は改善する可能性がありますが、ゆっくり悪くなる場合は少しずつ砂漠のような状態な部分が増えていくことになります。

私の父親がやはり高齢になって腎不全で透析治療していたことがあり、十二指腸潰瘍と腎臓疾患は父親譲りかなぁと思っていますが、できるだけ人工透析にならないよう気をつけたいものです。

さらに血液検査から腎機能に関係する電解質で、今回初めてわずかですが基準値を超えてしまいました。

◇カリウム5.5mEq/L（基準値3.6～5.0）異常の場合、腎疾患、内分泌疾患が疑われる

こちらは、上記の腎機能の低下によって、カリウムの排出がうまくいっていないと思われます（下記参照）。

栄養素から見た腎臓 腎由来のさまざまな血液中の成分の異常（大塚製薬）

上記の記事に書かれていますが、カリウムの多い食品として、海藻類（昆布、ひじき、わかめ、海苔）、キノコ（マイタケ、シイタケ、きくらげ）、豆類（大豆、インゲンマメ、小豆）、バナナなどの果物、生野菜、牛乳、鮭など、どれも好物で、一般的には健康に良いとされるものばかりです。

それを控えるというのは事実上無理っぽいです。

いずれにしても、健康には人一倍気をつかうほうなので（その割にはバカ食いとかしている）、これから気持ちをあらためて、間食は極力抑え、ラーメンや丼は野菜を増やし決して麺大盛りやライスは控え、さらに毎日のウォーキングも少しジョギングなど混ぜてハードにしていこうと決意を新たにしました。

来年の健康診断では、少なくとも5年連続増加の体重と腹囲は下げようと思ってます。いつまで決意が続くかは心配なところですが、、、

【関連リンク】
1381　人工股関節、右3年、左2年目の定期検診
1202　糖尿病の怖い話し
1002　その後の糖質制限ダイエット効果
759　糖質ダイエットについての備忘録その１

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