[PR]
Amazonタイムセール スマートフォン本体売れ筋ランキング イヤホン・ヘッドホン売れ筋ランキング　 スマートウォッチ売れ筋ランキング		ゲームの売れ筋ランキング ランニングシューズのほしい物ランキング メンズスニーカーのほしい物ランキング レディーススニーカーのほしい物ランキング

1609
子供の頃から鼻づまりでよく悩まされていました。鼻が詰まると集中力が鈍り、それで勉強がはかどらないということもよく言われます。勉強ができないかどうかはともかく、集中力が鈍るのは間違いなさそうです。

その子供の頃から社会人になってからも何度か耳鼻咽喉科へ通院し、その慢性鼻炎を治してもらえないかと受診しましたが、どこでも対処療法しかなく、根治はもちろん、緩和すらせずに今に至っています。

もうさすがに老い先短くなってきたので、いまさら病院へ通おうとは思いませんが、テレビ（NHKのガッテン）を見ていて、これはしばらくやってみようかと思ったのが鼻うがい（鼻洗浄）です。



特殊な高価な器具とかは必要なく、簡易な鼻うがい用のボトルと生理食塩水があればできるというのも行動するきっかけとなります。

さっそくAmazonで調べると、テレビのデモストレーション映像で使われていた鼻うがい用のボトルとよく似た（同じ製品ではない）製品があり、そのボトルと、生理食塩水を作る精製塩60回分を購入しました。合わせて2000円（2022年1月時点）ちょっとでした。



精製塩は2.7gずつパックになっていて、300mlのボトルにひとつ入れるとちょうど良い生理食塩水が作れるようになっています。

さらに良いのは1袋ずつビニールのパックに入っているので、湿気の高い浴室にまとめて長期間置いても湿気ることがありません。

さっそく使ってみました。

私のやり方はシンプルに、水道水で体温よりも少し熱めのお湯（40度ぐらい）を出して、それをボトルに詰め、精製塩と、時々歯磨きに使っている重曹を少し（精製塩の半分以下）加え、良くかき混ぜて使うというものです。重曹を加える必要は特にありません。

情報では「煮沸した水を使うべし」「精製水を使う」など衛生面に気をつけよ！と書いてあるものが多いのですが、私的には鼻の中が水道水よりも清潔だとはとても思えず、普通に湯沸かし器で暖めた水道水を使っています。

煮沸してそれをまた人肌に冷ますなど邪魔くさいことを日課とするのは結局長くは続かないと思ったからです。もちろん自己責任で、他人にお勧めするつもりは毛頭ありません。

ネットでも水道水を使うことは賛否両論あり、中にはシャワーヘッドでそのまま鼻にお湯を入れて洗うのがお勧めという医療法人の説明などもありました。し、しかしそれは痛そう、、、

　　◇　　　◇　　　◇



私の買ったボトルは、洗浄液を入れたあと逆さまにして底についたボタンをプッシュすることで空気の力でノズルから勢いよく出てくるというものです。なかなかうまくできていて、軽くプッシュするとちょうど適度な量が出てきます。

コツは気管に入らないよう意識して口呼吸（口を開いたままにする）をすることと、反対側の鼻から洗浄液が出てくるのを服などにかからないよう大きく前傾姿勢をとり、顎を引いて流れ出す洗浄液をうまく下（洗面台）へ逃がすことぐらいです。

使用イメージとしては、還暦過ぎのオヤジがモデルでは気持ち悪いでしょうから、広告に使われている若い女性の写真を使いますがこのような感じです。


動画を探したら同じ製品を使った若い女性ｗの鼻うがいを見つけました。

鼻うがい 比較検証(4) Haili Care
https://www.youtube.com/watch?v=75hfSo0d_vk


ボトルを片手で顔のやや上方に持って、ノズルを鼻の穴に合わせ、底（逆さにしているので上側）のプッシュボタンを軽く何度か押すと空気圧で洗浄液が飛び出し、反対の鼻の穴から洗浄液がダラダラと出てくるというものです。

生理食塩水ですので、ツーンとした痛みはほとんどありませんが、慣れるまで若干の違和感は残ります。

最初は、顔よりやや上にボトルがあるため、すでにどのぐらい洗浄液を使ったかがわかりません。その場合は、鏡のある場所で使うか、一旦押すのをやめて確認すれば良いでしょう。

半分（150ml）ぐらいで、今度は鼻の穴の反対側にノズルを替えて再びプッシュプッシュです。

写真では、反対の穴からスーとうまいこと流れ出していますが、最初の頃はそのようにうまくはいかず、ダラダラと鼻から顔（口や顎）に沿って流れて服にもかかってしまいました。プッシュする頻度やタイミングも慣れが必要です。

何度か鏡のある洗面台の前で練習したあと、その後はお風呂に入るときに浴槽につかったまま、上半身を浴槽から外に出して使っています。それなら飛び散っても平気ですから。

まだ使い出してから1ヶ月経たないので、鼻炎が改善したかは定かではありません。

洗浄後にはスースーと鼻が通って気持ちよくなりますが、その後の就寝中には、この時期の空気乾燥の影響もあり、鼻づまりが起きて、夜中に息苦しさで目が覚め、とりあえずすぐに楽になるナザールスプレーのお世話になっています。

改善状況は、もう少し経ってから報告をしたいと思います。

【関連リンク】
1509　年と共に健康は害されていく
1202　糖尿病の怖い話し
321　媚薬ではなく鼻炎薬


リストラ天国TOP
おやじの主張（リストラ天国 日記INDEX）
著者別読書感想INDEX